아침에 어떤 걸 하고 싶나요? ‘하면 좋은 것’이나 ‘해야 하는 것’ 말고요. 하고 싶은 것이요.
다른 사람의 기준 말고 당신의 느낌이요. 어떨 때, 어떤 것이 즐겁나요?
당신의 지금 감정은 어떤가요?
쏘미라클 시리즈에서 제가 건네는 질문들입니다.
우리는 아주 쉽게, 나도 모르게 타인에게 나의 느낌과 감정을 넘겨주곤 합니다.
아주 작은 나만의, 내 기준의, 나에게 맞는 즐거움 한 자락을 찾는 시간이 되길 바랍니다.
“나”에게 집중하는 시간이 될 수 있길 바랍니다.
쏘미라클모닝
#아침 #즐거움 #나_돌보기 #정말로_재밌는_것
매일 만나고 싶은 아침을 스스로에게 선물해주는 것. 이게 바로 미라클 모닝 아닐까요? 무조건 일찍 일어나는 것이 중요한 게 아니니까요.
내가 즐거운 아침을 만들어보고 나만의 리추얼을 다듬어가요.
매일의 아침을 멤버들과 나눕니다. 아침을 풍성하게 만드는 데 도움을 주는 책을 함께 읽고 대화를 나눠요.
아침에 일어나기 정말 힘든 사람, 왜 일찍 일어나야 하는지 모르겠는 사람, 미라클모닝에 실패했던 사람, 내가 정말로 재밌어하는 게 뭔지 모르겠는 사람쏘미라클호수
#나만의_행복 #진짜_즐거움 #매일의_행복한_순간
나는 언제 행복하다고 느낄까요? 내 행복은 어떤 모양일까요? 의식적으로 내 생활에 녹여낼 수는 없을까요?
매일의 행복을 멤버들과 나누고, 행복에 대해 진지하게 고민할 수 있도록 돕는 책을 읽고, 줌에서 만나 대화를 나눠요.
매일 만나는 작은 행복의 순간을 기록해보고, 감정 일기를 작성해봅니다. 외부가 아닌 나의 기준으로 느끼는 행복에 대해 생각할 수 있도록 돕는 책을 함께 읽으며 대화를 나눕니다.
행복이 멀리 크게 존재한다고 믿는 사람, 매일이 똑같은 하루라 지루한 사람, 난 언제 어떤 게 즐겁거나 행복한지 모르겠는 사람.쏘미라클움직임
#운동 #친해져요 #몸 #몸_돌보기 #몸에집중하기
저는 근력 운동을 아주 싫어했어요. 왜 필요한 거냐며 한탄하곤 했죠. 그러다 문득 별 생각 없이 근력 운동을 하고 있는 스스로를 발견한 거예요! 뭐가 다를까 고민했는데, 차이는 바로 이거였어요.
“그 순간에 내 몸에 집중하고 있었는가”
당신도 이런 경험을 해본다면 운동이 조금은 즐거워지지 않을까요?
운동하는 순간에 집중해보고, 그 과정에서 들리는 내면의 소리에 귀 기울여요.
움직이는 즐거움, 그 실마리를 발견할 수 있을 거예요!
운동을 해야할 것 같긴 한데 재미 없는 사람, 힘들기만 하고 당장 때려 치고 싶은 사람, 헬스장 기부인, 운동을 왜 해야하는지 모르겠는 사람